보충제 딱! 이것만 기억하세요[강동구 길동역 헬스장 크로스핏 ]

안전한가? 효과적인가?

허용 가능한가?를 기준으로 호주 스포츠 연구소 AIS(Australian Institute of Sport)에서 발표한 자료를 공유합니다.

*호주 스포츠 연구소 AIS는 호주 정부기관으로 호주 보건노인복지부(DoHAC) 산하 기관인 호주 스포츠 위원회(ASC)의 한 부서입니다. 우리나라에 비슷한 성격을 가진 연구소로는 문화체육관광부 산하 기관인 국민체육진흥공단(KSPO)의 한 부서인 한국스포츠정책과학원(KISS)의 성격과 유사하다고 보시면 될 것 같습니다.

운동선수의 경기력 향상을 위한 연구로 발표된 자료이지만, 우리에게도 좋은 정보가 될 수 있다고 생각하여 공유합니다^^ 강동구 길동역 헬스장 크로스핏 모두의운동에서 스포츠 영양 보충제를 A, B, C, D 그룹으로 나눠서 결론부터 말씀드리자면, A그룹: 적정량 잘 챙기면 도움이 될 수 있다. B그룹: 여유 있으면 먹어봐도 괜찮지만, 잘 모르겠다.

C그룹: 돈 낭비가 될 수 있으니, 주의하자. D그룹: 위험한 ...