[길동 헬스장] 운동에도 방향이 있다! 건강체력 vs 기능체력

운동 효과를 더 잘 느끼고 싶다면, 내게 맞는 체력부터 파악해 보는 게 좋아요. 운동에는 목적에 따라 건강체력과 기능체력이라는 두 가지 방향이 있어요.

지금부터 이 두 체력이 어떻게 다르고, 왜 모두 필요한지 길동 헬스장 모두의운동 그룹PT 센터에서 알려드릴게요! 이 두 가지 개념을 이해하면, 내 몸에 딱 맞는 운동 루틴을 훨씬 쉽게 구성할 수 있어요.

건강체력이란? 건강체력은 일상생활을 버틸 수 있는 힘입니다.

질병 예방, 체중 조절, 체형 교정까지 이 체력에 달려있죠. 길동 헬스장 모두의운동 그룹PT 구성 요소 심폐지구력: 오래 걷거나 계단을 오를 때 필요한 능력 근력 & 근지구력: 무거운 짐을 들거나 오래 버티는 힘 ️ 유연성: 부상 에방, 통증 완화 ️ 신체 조성: 지방과 근육의 균형 이런 분께 추천!

쉽게 피로감을 느끼는 분 체중 조절이 필요한 분 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치가 높은 분 체형 불균형으로 통증이 있는 분 기능체력이란? 기능체력은 움직임의 효율성을 ...