격한 운동은 노화를 부를까? [길동헬스장 길동다이어트]

과연! 격한 운동은 노화를 촉진할까요?

정답은 NO!라고 합니다.

격한 운동은 활성산소 (노화를 촉진시키는 가장 유력한 물질) 분비량이 많아지는 것은 사실입니다. 그러나 운동을 통해서 나온 활성산소는 오히려 우리의 노화를 늦춰줍니다.

이는 미토콘드리아(세포 발전소)를 좋게 만들어주고, 몸속 노폐물들을 효과적으로 제거해 주기 때문입니다. 그리고 격한 운동을 오랫동안 유지한 사람들을 보면 80, 90대가 되어도 인지 기능과 신체기능이 젊은 사람들과 버금갈 정도의 건강함을 유지하는 것을 볼 수 있습니다.

그래서 미국 국립 보건원의 미국 국립 의학 도서관에서 운영 중인 'Pub Med'라는 생명과학 및 생물의학 사이트에서 관련 자료를 찾아보았습니다. Exercise-induced oxidative stress: Friend or foe?

The first report demonstrating that prolonged endurance exercise promotes oxidative st...