여의도 직장인 집중력 저하, ADHD일까? -번아웃·수면 부족과 구분하는 1분 체크리스트

여의도 직장인 집중력 저하, ADHD일까? -번아웃·수면 부족과 구분하는 1분 체크리스트 안녕하세요, 공인된 심리전문가와 함께하는 마음연구소의 심리상담 브랜드 마음iN입니다.

“요즘 왜 이렇게 집중이 안 되지?” 여의도처럼 성과 압박이 큰 환경에서는, 집중력 저하가 생각보다 흔합니다.

보고서를 읽다가도 같은 문장을 반복해서 보거나, 메일 첨부를 빠뜨리고, 회의에서 핵심을 놓치는 일이 늘기도 하죠. 이때 많은 분들이 “성인 ADHD인가?”

를 먼저 떠올립니다. 그런데 집중력 저하 = ADHD로 단정하면 오히려 해결이 늦어질 수 있어요.

집중력은 ADHD뿐 아니라 번아웃, 수면 부족, 불안·우울, 과도한 멀티태스킹 같은 요인으로도 충분히 흔들리기 때문입니다. 이 글에서 정리하는 3가지 성인 ADHD가 업무에서 어떻게 나타나는지 번아웃/수면/불안·우울과 어떻게 구분해 볼지 언제 “평가/상담”을 통해 방향을 잡는 게 좋은지 1️ 성인 ADHD는 “업무 기능”에서 이렇게 드러납니다 성인 AD...