추석 연휴 스트레스, 마음은 가볍게 챙기기

추석 연휴 스트레스, 마음은 가볍게 챙기기 안녕하세요, 공인된 심리전문가와 함께하는 마음연구소의 심리상담 브랜드 마음iN입니다. 연휴는 쉬기 위한 시간인데도 마음이 더 분주할 때가 있어요.

가족 모임, 이동, 가사노동, 기대와 현실의 차이까지 겹치면 스트레스가 금세 쌓이죠. 이번 글에서는 추석 연휴를 조금 더 가볍게 지나기 위한 마음 정리법을 알려 드릴게요.

이런 순간, 마음이 무거워져요 과도한 질문: 결혼·취업·성적 등 민감한 질문이 예상될 때, 만남 자체가 부담으로 느껴집니다. 준비 없이 부딪히면 마음이 금방 지치기 쉬워요.

역할 과부하: 장보기·요리·설거지 같은 보이지 않는 노동이 한 사람에게 몰릴 때 피로가 빨리 쌓입니다. “조금만 더”가 반복되면 금세 번아웃의 전조가 나타나요.

생활 리듬 붕괴: 장거리 이동과 늦은 취침, 낯선 잠자리로 수면이 흐트러지면 감정 조절이 어려워집니다. 사소한 말에도 민감해지는 건 자연스러운 반응이에요.

연휴 전·중·후 루틴 가이드 연휴 전: ...