이별 후 트라우마, 혹은 반복되는 연애 패턴이 고민이라면? 안녕하세요, 공인된 심리전문가와 함께하는 마음연구소의 심리상담 브랜드 마음iN입니다.
헤어진 지 꽤 됐는데도 자꾸 마음이 무너지고, 다음 연애를 시작해도 “결국 또 비슷한 결말”로 흘러가서 지치는 날이 있죠. 연락이 끊겼는데도 휴대폰을 계속 확인하게 되고 상대의 말 한마디에 자존감이 크게 흔들리고 불안해서 매달리거나, 반대로 갑자기 차갑게 끊어내고 “내가 문제인가?”
라는 생각이 꼬리에 꼬리를 물 때 이런 반응은 단순한 ‘멘탈 약함’이 아니라, 관계에서 형성된 '상처(트라우마 반응)' 혹은 익숙한 '애착 패턴'이 반복되는 신호일 수 있어요. 오늘 글은 “나를 탓하는 것”에서 벗어나, 관계 개선 + 우울/불안 증상 완화를 함께 다루는 심리상담 접근을 소개하는 내용입니다. 1️ 반복되는 연애 패턴, 정말 ‘내 성격’ 문제일까?
반복되는 패턴은 의외로 비슷해요. 이런 모습이 자주 나타난다면 확인해보세요.
불안형 패턴: “버려질까 ...
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