여의도 점심시간, 커피 대신 ‘마음 체크’가 필요한 순간

여의도 점심시간, 커피 대신 ‘마음 체크’가 필요한 순간 안녕하세요, 공인된 심리전문가와 함께하는 마음연구소의 심리상담 브랜드 마음iN입니다. 겉으로는 멀쩡해 보이는데… 속은 자꾸 타들어 가는 느낌.

업무를 해내고, 사람도 챙기고, 집에서는 가족 역할까지 하는데 — 어느 날부터 "나만 왜 이렇게 지치지?” 라는 생각이 습관처럼 떠오르진 않나요?

여의도는 특히 직장인 밀집 지역이라, 컨디션이 무너져도 “일단 버티자”로 넘어가기 쉬워요. 그래서 오늘은 점심시간 30~50분 사이에 할 수 있는 번아웃(소진) 마음 체크와, 심리상담을 “특별한 일”이 아니라 마음의 PT로 가볍게 시작하는 방법을 정리해볼게요. 1) 번아웃(Burn-out) 신호, ‘열심히’의 부작용일 수도 있어요 ️ 번아웃은 단순 피곤함과 달라요.

쉬어도 회복이 안 되고, 나도 모르게 감정이 무뎌지거나 예민해지며, 일과 관계에서 “내가 나를 잃는 느낌”이 커집니다. 특히 30대와 40대 직장인은 회사에서는 성과/평가/소통 ...