74일차 식단 (14:10단식 19일차) 아침 잡곡밥, 오이소박이, 시금치나물 O 점심 서브웨이 샌드위치 O 저녁 단식 간식 X 물섭취 8잔 0잔 메타브레인 O 메타부스트 스테퍼 걸음수 스쿼트 X 5,494걸음 X 어제는 좀 자제를 한 하루입니다. 전날 탄수화물을 많이 먹은 탓에 양심상 섭취량을 줄였습니다.
게다가 토요일은 웰런스 웰스타그룹의 인스타강의가 있는 날인지라 컨디션 회복하는게 우선이었으니까요. 39분과 함께 앞으로 어떻게 강의가 진행될지에 대한 설명과 간단한 인스타 강의로 1시간 30분 수업을 마쳤습니다. 다음주에는 매일 걷기에 도전!
ㅎ 매일 꾸준히 걷는게 중요하니까요. 스타필드 스타벅스에서 커피한잔 하는걸 하루 운동루틴을 잡아볼까 합니다.
예전엔 역삼동에서 학동 스타벅스로 정해놓고 매일 커피 한잔을 위해 걸었거든요. ㅎ 목표없이 걷는걸 가장 지루해하기 때문에 목표지점을 정해놓고 매일 같은 길을 걷습니다.
어플과 함께 걸으면서 서로 응원해주면 더 좋을거 같은데 아직은 저...
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메타부스트다이어트챌린지
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