75일차 식단 (14:10단식 20일차) 아침 참외, 사과, 요거트 O 점심 마라탕 O 저녁 단식 간식 X 물섭취 8잔 0잔 메타브레인 O 메타부스트 스테퍼 걸음수 스쿼트 5분 2세트 9,378걸음 X 일요일은 그냥 이유없이 쉬는 날입니다. ㅋ 종일 늘어지게 마련이죠.
한참을 엿가락처럼 늘어져있다가 옥상에 올라가 그냥 걸었습니다. 하지만 1만보는 채우지 못했네요.
ㅎ 저녁에 구미호뎐을 보다가 그냥 보기엔 웬지 내 몸에게 미안해서 스태퍼에 잠시 올라갔다 내려왔습니다. 스테퍼 위에 잔뜩 쌓아놓은 물건들을 드디어 치웠거든요.
ㅋ 조금씩 시간 올려서 30분까지 하는 목표입니다만 중요한건 임팩트 있게 근육을 제대로 사용하는게 관건이긴 합니다. 오늘부터는 순토 스마트워치를 제대로 활용해봐야겠습니다.
이전까지 사용하던 시계는 Fitbit이었는데 수명을 다하는 바람에 순토로 갈아탔는데 아이워치로 할껄 하는 후회를 계속 하고 있었거든요. 언제 다시 바꿀지는 모르겠지만 그동안은 순토와 친하게 지내야겠...
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닥터차정숙크론병
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메타부스트디톡스챌린지
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메타부스트커큐민
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아는만큼보인다
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크론병에도움되는영양소
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크론병은유전병이아닙니다
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함영기능
원문 링크 : 76일차, 닥터 차정숙 크론병 원인과 합병증
