59일차 식단 (14:10단식 5일차) 아침 김치볶음, 찹쌀밥 O 점심 닭볶음탕, 찹쌀밥 저녁 단식 O 간식 X 물섭취 8잔 0잔 메타브레인 X 메타부스트 찹쌀밥이 소화도 잘되고 먹기도 좋은데 금방 꺼진다는게 단점이군요. 평소보다 많이 먹게 되는 것도 단점이구요.
ㅋ 특히 어제는 활동량이 거의 없다보니 허기도 덜 지는 것 같아 참을만 했습니다. 그래도 중간에 배고플때마다 커피를 얼마나 마셔댔는지 모르겠습니다.
어제 사용한 캡슐만 5개는 넘는 것 같네요. 3잔 정도로 줄여야 될텐데 말이죠. 점심을 점저로 먹다보니 저녁을 참을만합니다.
배가 고픈 시간대를 보니 아침 6시부터 꼬르륵~ 오후 4시부터 꼬르륵~ 그리고 새벽에 살짝 배가 고픕니다. 배고파지는 시간 간격이 약 10시간 텀이 있습니다. 14시간 단식, 10시간 식사로 간헐적단식을 하고 있는데 딱 맞네요.
ㅎ 새벽시간에 배고픈것만 넘기면 요 단식은 힘들지 않게 할 수 있을거란 생각이 듭니다. 그나저나 오매불망(?)
스테퍼 도착! 이...
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원문 링크 : 60일차, 비만으로 생기는 질병과 건강한 다이어트
