69일차 식단 (14:10단식 15일차) 아침 X O 점심 양념치킨 저녁 단식 O 간식 핫브레이크 물섭취 8잔 0잔 메타브레인 X 메타부스트 스테퍼 걸음수 스쿼트 X 6,761걸음 X 친구와 함께 1인 1닭을 했습니다. 양념치킨 칼로리가 대박이네요.
좀 과장해서 작년엔 하루 걸러 매일 치킨 한마리씩 먹은거 같은데 ㅋㅋ 그래서 이렇게 살이 포동포동 올랐나봅니다. 아침 안먹은게 그나마 다행입니다.
안그랬음 ㅋㅋ 완전 후덜덜하네요. 점심기다리다가 배고파서 먹은 핫브레이크가 그나마 버티게 해줬습니다.
치킨은 앞으로 자주 먹지 말아야겠습니다. 아님 먹고 운동을 빡쎄게 하던거 해야겠습니다.
이거 원~ 운동도 다 빼먹고 2천칼로리를 섭취했네요. ㅋㅋ 얼마전 포스팅에도 전했던 친구 아버지의 치매판정 소식!
그 친구를 만났습니다. 어버이날이라 가족모임하고 오후 5시경 저를 만나러 왔습니다.
저는 부모님이 모두 돌아가셨거든요. 암과 심장마비로 돌아가셨기 때문에 늘 가족력을 염두에 두고 있습니다.
저도...
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