이주영 162cm 47kg 비결

이주영은 실제로 5kg 이상 감량해서 화제가 되었었는데요, "단순하게 삶은 고구마만으로 다이어트가 된다고?" 배우 이주영은 복잡한 다이어트 식단보다 삶은 고구마를 주식으로 삼는 단순한 방식이 자신에게 가장 잘 맞는다고 밝혔습니다.

달콤하고 든든해서 다이어트 스트레스가 적었다고 합니다. 삶은 고구마의 다이어트 효과 삶은 고구마는 저항성 전분이 증가해 혈당 상승 속도가 더욱 느려집니다.

식이섬유가 풍부해 장 건강을 개선하고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 현명하게 따라 하는 법 중간 크기 고구마 1~2개를 냄비에 삶아두고 끼니 대용으로 활용하세요.

삶은 달걀 1개와 함께 먹으면 단백질까지 보충됩니다. 세척고구마라 껍질채 먹어도 됩니다.

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