54세에 이 몸매가 가능한 이유가 있었다. 스타일리스트 겸 방송인 한혜연이 최근 SNS에 슬림한 몸매 사진을 올리며 화제다.
"봄을 맞이해 미리 부지런히 몸 라인도 빌드업 중"이라는 글과 함께 공개된 사진 속 그의 모습은 162cm에 44kg, 16kg 감량 성공 후 유지 중인 몸매 그대로였다. 54세라는 나이가 믿기지 않는다는 반응이 쏟아지고 있는데, 비결을 들어보니 특별한 게 아니라 꾸준함이었다. 한혜연이 직접 밝힌 다이어트 3가지 원칙 한혜연은 자신의 유튜브 채널에서 다이어트 방법을 구체적으로 공개했다.
첫째, 오전 공복 러닝이다. 아무것도 먹지 않은 상태에서 러닝을 한다.
전날 소모된 에너지원이 남아 있지 않기 때문에 몸이 체지방을 먼저 끌어다 쓰게 된다. 같은 시간을 뛰어도 공복 상태에서 더 많은 지방이 연소되는 원리다.
둘째, 운동보다 식단이다. 그는 "운동이 다이어트에 차지하는 비중은 10%, 나머지 90%는 식단"이라고 잘라 말했다.
운동 열심히 하면서 식단을 대충 넘...
원문 링크 : 20kg 빼서 162cm 44kg 한혜연 다이어트
