공유 이걸로 5kg 더 뺐다고?

"공유의 꾸준한 몸매, 달걀 하나로 유지한다고?" 공유는 촬영이 없는 날도 규칙적인 식사를 유지하는 것으로 유명합니다.

특히 삶은 달걀을 항상 챙겨두고 끼니가 불규칙할 때 단백질을 즉시 보충하는 방식을 활용한다고 알려져 있습니다. 삶은 달걀의 다이어트 효과 하나에 약 75kcal이고 단백질 6g이 들어 있어 칼로리 대비 포만감이 매우 높습니다.

미리 삶아두면 언제든 바로 먹을 수 있어 간편식으로 활용하기 좋습니다. 현명하게 따라 하는 법 한 번에 5~6개를 삶아두고 3~5일 냉장 보관합니다.

허기질 때 바나나 대신 삶은 달걀을 먹으면 혈당 걱정 없이 포만감을 유지할 수 있습니다. https://naver.me/5ho0pBpx 단백이 구운맛 실온보관 삶은 계란 흰자 난백 단백질 가농 긴 유통기한 20구, 1개 naver.me...