부천역헬스 하루 10분! 효과 빠른 여성 복부 운동

전문 트레이너가 추천하는 효과 빠른 여성 복부 운동법 여성분들이 복부 라인 관리에 관심이 많아지는 계절입니다. 하지만 무턱대고 운동을 시작하기에는 부담이 되거나 어떤 운동이 효과적인지 고민이 될 수 있습니다.

오늘은 부천역헬스 요무브 PT에서도 자주 활용하는 복부 운동 2가지를 알려드리겠습니다. 집 또는 사무실 시간과 공간 제약 없이 하루 10분이면 실천할 수 있어 운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다.

첫 번째 운동 AB슬라이드 AB슬라이드는 복부 전체, 특히 코어와 상복부 라인 정리에 매우 효과적인 도구입니다. 시중에 1만 원대 저렴한 가격으로 구매할 수 있고 공간을 많이 차지하지 않아 가정용으로 강력 추천드립니다.

실제 회원님들께도 구입해서 사용해 볼 것을 종종 권장하고 있습니다. 무릎을 바닥에 대고 손으로 AB슬라이드 손잡이를 잡아주세요.

등을 곱게 편 상태로 복부에 힘을 주며 천천히 전진합니다. 컨트롤 가능한 정도로 몸을 낮추고 복근의 힘으로 천천히 다시 돌아와 주세요....