요즘처럼 러닝 열풍이 불면서 "무릎이 아파서 못 뛰겠다"라는 사람들이 많아졌는데 정말 무릎 관절만 문제일까? 러닝은 심폐지구력 향상과 체지방 감량에 좋은 운동이지만 착지 순간 체중의 3~4배에 달하는 충격이 다리 관절에 전달됩니다.
특히 초보 러너가 갑자기 러닝 거리와 속도를 확 늘리거나 부적절한 러닝화, 무너진 러닝 폼으로 달리면 무릎 관절에 과부하가 쌓이면서 부상 위험이 급격히 올라갑니다. 리너스 니(슬개대퇴통증증후군), 장경인대중후군처럼 무릎 통증을 유발하는 대표 질환들은 주로 과사용과 근력, 유연성 부족, 잘못된 정렬이 겹쳐서 발생합니다.
이때 무릎 통증이 느껴진다고 해서 항상 무릎 구조 자체만 문제인 것은 아니며 고관절 주변 근육과 근막 특히 대퇴근막장근과 장경인대의 상태를 함께 보는 것이 중요합니다. 요무브 퍼스널트레이닝 PT 경기도 부천시 원미구 신흥로56번길 30 2,3,4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 화살표 대퇴근막장근 대퇴근막장근(TFL)은 골반 앞쪽에...
