안녕하세요 부천PT 피티 요무브 퍼스널트레이닝입니다. 오늘 부천PT 피티 요무브 퍼스널트레이닝에서는 히트밤 운동방법을 소개해 드리려고 합니다.
저번주 제이케이산업에서 히트밤을 구입했는데요. 회원님들에게 활용도 있는 운동기구를 구입한거 같아 좋습니다.!!
오늘 알려드리는 히트밤 운동방법은 총 세가지 운동입니다. 운동방법을 알려드리기 전에 히트밤 또는 랜드마인이라고 하는데 원판과 바벨이 필요한 운동기구 입니다.
이렇게 세팅해 주시면 됩니다. 단단히 고정시키기 위해 20KG 원판 두개를 사용하였습니다.
부천PT 피티 히트밤 운동방법 첫번째 운동은 스쿼트 앤 숄더 프레스 동작입니다. 하체와 어깨를 한번에 자극시켜 주는 동작!!
바벨 끝을 잡고 몸을 기울인 상태를 유지 해줍니다. 몸을 바르게 세운상태는 스쿼트 동작으로 내려갈때 바벨에 걸리거나 뒤로 넘어가는 동작이 나오니 처음 자세를 잘 잡아주세요!
호흡을 들이마시면서 스쿼트 동작으로 내려가줍니다. 부천PT 히트밤 운동방법 스쿼트 동작에서도 ...
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