혈당 스파이크 막는 법! GI 다이어트로 탄수화물 줄이면 정말 살이 빠질까? 효과적인 혈당 조절 방법

최근 핫한 혈당 조절 다이어트, 지금부터 천천히 알아보자 "다이어트, 혈당이 핵심이다!... 근데 왜?"

밥 없이는 못살아 예로부터 탄수화물은 한국인의 식사에 빠질 수 없다. "밥심"이라는 말이 있으니 더 말할 게 있을까?

그러나 최근 다이어트의 주적과 관련해서 탄수화물이 새조명을 받고 있다.(나쁜 의미로) 과거 지방이 악당의 자리를 꿰차고 있다가 최근에는 혈당이 새로운 강자로 떠오르고 있다.

탄수화물을 덜 먹어서 다이어트에 성공했다는 경험담들이 늘어나며 혈당 조절 다이어트가 더욱 주목받고 있다. (탄수화물 섭취는 혈당을 올린다 따라서 혈당은 낮추기 위해서는 탄수화물 섭취를 줄여야 한다.)

혈당 다이어트는 단순히 하루 섭취 칼로리만 줄이는 것이 아니라, 혈당의 급격한 변화를 막아 건강한 체중 감량에 도움이 된다는데,,, 과연 이 다이어트는 홍보하는 만큼의 효과가 있을까? 상냥한 사람이 되자.

혈당 조절 다이어트란? 혈당 조절 다이어트는 음식이 혈당에 미치는 영향을 최소화하는 식단을...