아침 운동 vs 저녁 운동, 언제 하는 게 더 좋을까? 시간대별 운동 장단점 총정리

아침 운동하면 살이 잘 빠진다는데,,, 저녁 운동이 하루 마무리 하기 더 좋대! 하다하다 운동을 언제 하면 좋을지를 고민하고 있는 당신.

사실 언제 하나보다 하나 안하나가 더 중요하지만... 혹시라도 언제 운동을 하면 좋을지 선택을 못해서 안하고 있는 거라면.

오늘 그 문제를 해결해 당장 운동을 할 수 있게 해보자. 상쾌하게 하루를 시작하고 싶다면?

: 아침 운동 뭐니뭐니해도 아침 운동의 가장 큰 매력은 '하루의 에너지를 끌어올리는 효과'가 아닐까? 기상 후 1~2시간 이내에 가벼운 유산소나 웨이트를 하게 되면 몸이 빠르게 깨어나고 정신도 맑아져서 하루 집중력이 높아지는 효과가 있다.

또한, 밥을 먹기 전이라면 지방에서 에너지를 꺼내 쓰기 때문에 다이어트에도 좋다. 공복 유산소로 체지방 소모 유리 하루 루틴을 방해받지 않음 집중력과 활력 증가 다만, 몸이 덜 풀린 상태이므로 충분한 워밍업 필수 공복 근력운동은 무리하지 않기 저혈당이나 어지럼증 있을 수 있으니 간단한 간식 후 운...