녹차를 마시는 이유 : 카페인이 아니라 테아닌 때문이었다고? 혹시 녹차를 마시면서 기분이 한결 가벼워진 경험이 있을까?
이는 녹차에 있는 카페인이 아닌 테아닌 덕분이다. 테아닌은 주로 녹차에서 발견되는 아미노산으로, 그 효능과 건강상의 이점이 최근 많은 관심을 받고 있다.
오늘은 요즘처럼 스트레스가 많은 일상 속에서 "테아닌, 티아닌(Theanine)"이 어떻게 도움이 되는지, 그 효능과 섭취 방법에 대해서 알아보자. 테아닌이 정확하게 뭐야?
테아닌은 녹차, 홍차, 그리고 일부 버섯에서 자연적으로 발견되는 아미노산이다. 특히, 녹차에 포함된 L-테아닌은 마음의 평화를 가져다 주고 집중력을 높여주는 성분으로 유행하고 있다. 1.
스트레스 완화 및 심리적 안정 테아닌은 GABA, 도파민, 세로토닌 등의 신경전달물질을 조절하여 뇌를 편하게 만들어 줄 수 있다. 이로 인해 불안감을 줄이고, 일상적인 스트레스 상황에서 더 차분하게 반응할 수 있게 도와준다. 2.
집중력과 기억력 향상 테...
