식후 졸림, 원인은 당뇨?

식후 졸림 원인과 혈당 관점에서의 해결법 “밥만 먹으면 눈이 감겨요.” “점심 먹고 나면 커피 없이는 일을 못 하겠어요.”

식후 졸림, 너무 흔해서 대수롭지 않게 넘기기 쉽죠. 하지만 이 증상이 매일 반복된다면, 단순한 피로나 식곤증이 아니라 혈당이 급격히 흔들리고 있다는 신호일 가능성이 큽니다.

오늘은 식후 졸림이 왜 생기는지 어떤 경우에 위험 신호로 봐야 하는지 직장·집에서 바로 바꿀 수 있는 해결 루틴 을 혈당 관점에서 정리해드릴게요. 식후 졸림 1.

식후 졸림 원인 - 혈당이 너무 빨리 올랐다가 떨어질 때 식사를 하면 혈당은 자연스럽게 올라갑니다. 문제는 너무 빠르게 올라갈 때예요.

흰쌀밥, 면, 빵 위주의 식사를 짧은 시간 안에 먹게 되면 혈당이 급격히 상승하고, 이에 대응하기 위해 인슐린이 과도하게 분비됩니다. 그 결과, 혈당이 다시 급격히 떨어지면서 다음과 같은 증상이 나타나요.

눈이 무겁고 졸림 멍해지는 느낌 집중력 저하 단 음식이 당김 이게 바로 혈당 스파이크 이후의...