아침 혈당이 높은 이유와 정상수치 관리법 아침에 일어나서 혈당을 재봤는데, “헉… 왜 이리 높지?” “어제 저녁을 가볍게 먹었는데 왜 공복 혈당이 120이 넘지?”
당뇨 전단계 혹은 혈당 관리 중인 분들이라면 한 번쯤 이런 경험, 해보셨을 거예요. 오늘은 공복 혈당의 정상 수치 기준부터 아침 혈당이 유독 높게 나오는 원인, 그리고 공복 혈당을 낮추기 위한 실전 관리법까지 체계적으로 정리해드릴게요.
아침 공복혈당 1. 공복 혈당, 정상 수치는 얼마일까?
공복 혈당은 말 그대로 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 혈당 수치입니다. 1) 공복 혈당 기준 수치 상태 공복 혈당 기준(mg/dL) 정상 70~99 당뇨 전단계 100~125 당뇨 126 이상 (2회 이상 반복 측정 시) 혈당이 100~125 사이에 지속적으로 측정된다면 당뇨 전단계일 가능성이 높기 때문에 생활습관 개선과 초기 관리가 필수예요. 2) 공복 혈당이 높은데 왜일까요? 흔한 오해 vs 실제 이유 “어제 밥...
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