불쾌한 생각이 들 때

불쾌한 생각이 더 이상 떠오르지 않도록 생각을 돌리거나 막아버리고 다른 생각을 하기. 불쾌한 생각에 대해 나름대로 자기합리화를 하기.

둘 중 어떤 방안이 더 효과적일까? 19년 7개월 가량을 살면서 항상 후자를 사용해왔지만 요즘 들어 전자가 나을 때도 있다는 사실을 깨닫는다.

예를 들어 성적이 떨어졌을 때는 떨어진 이유를 분석하고 올릴 방법을 모색하는 후자가 훨씬 유용하다. 그러나 전여친이 새 남친과 1박 2일 여행을 가서 즐겁게 노는 사진을 봤을 때 후자는 아무 소용이 없을 것이다.

전자의 방안도 상당히 유용한 것 같아, 필요할 때마다 상황에 맞는 도구를 사용해야겠다는 생각이 들었다....