직장인들이 필라테스를 해야 하는 이유(역삼역 필라테스 피치 플레이)

직장인들이 흔히 겪는 근골격계 질환과 원인 매일 컴퓨터 앞에서 긴 시간 동안 같은 자세를 유지하는 직장인이라면, 한두 번쯤은 허리나 목, 어깨의 통증을 겪어봤을 것입니다. 이는 절대 우연이 아닙니다.

운동 부족과 반복된 자세로 인한 근골격계 기능 저하가 원인입니다. 특히 척추를 지탱하는 근육과 인대가 약해지고, 작은 움직임에도 피로가 쌓여 만성화됩니다.

연구에 따르면 직장인들이 흔히 겪는 디스크 증상, 거북목, 라운드 숄더, 골반 불균형 등은 운동 부족과 연관이 높습니다. 근육은 적절히 자극받고 사용되지 않으면 점점 위축되고, 원래 해야 할 역할(안정화, 지탱, 보호 등)을 잃어갑니다.

이러한 상태를 '근기능 저하'라고 합니다. 왜 근기능 저하가 문제가 되는가?

근기능 저하는 단순히 근육이 작아지는 것이 아닙니다. 원래의 역할을 잃은 근육은 다른 근육이 대신 작업하면서 과도하게 긴장하고, 연관된 관절과 조직도 무리하게 됩니다.

예를 들면, 척추를 지탱하는 다열근과 복근이 약해질 때 ...