[역삼역 헬스장]엉덩이를 잘 사용해야 하는 이유(힙업 필라테스 앤 피티 : 피치플레이]

엉덩이 근육, 건강의 바로미터! 엉덩이가 빵빵한 모든 사람이 건강한 건 아니지만, 엉덩이가 흐물흐물하다면 대부분은 건강하지 않다고 해요.

얼마나 움직이지 않고 앉아 있었다면 엉덩이 근육이 그렇게 되었을까요? 가만히만 있어도 근육이 줄어든다고 합니다.

우리가 걷고 달리고 점프하는 등 가장 많이 사용하는 근육이 바로 엉덩이예요. 그런데 엉덩이 근육이 적다는 건 진짜 아무것도 하지 않았다는 것과 같아요.

활동량이 적은 사람이 건강하지 않다면, 엉덩이 근육량은 충분히 건강의 지표가 될 수 있다고 생각할 수 있습니다. 엉덩이 근육이 약한 당신, 혹시 이런 유형인가요?

간혹 열심히 활동하는데도 엉덩이 근육이 약한 사람들이 있어요. 이런 분들은 어떤 운동을 해도 엉덩이를 잘 사용하지 못하는데요.

크게 세 가지 유형으로 나눌 수 있다고 합니다. 첫 번째는 코어가 너무 약한 경우예요.

코어가 약하면 엉덩이를 써야 할 때도 허리가 먼저 움직이는 경우가 많아요. 이걸 '엉덩이 기억 상실증' 같다고도 표...