[역삼헬스장] 23년 차 러너에 재활 의사가 말하는 달리기가 중요한 이유

왜 우리는 원래 ‘달리기’에 최적화된 몸일까요? 우리의 아주 먼 조상들은 수렵 채집 생활을 했습니다.

이 말은 곧, 짐승을 잡기 위해 끊임없이 쫓아가고 달려야 했다는 뜻입니다. 이렇게 많이 움직이면서 살아남은 사람들은 지금의 우리의 조상이 되었죠.

그 덕분에 사람의 몸은 달리기에 매우 유리하게 진화했습니다. 큰 엉덩이 근육, 긴 아킬레스건(약 10cm) 같은 특징들이 대표적입니다.

온몸의 털이 적고 두 발로 서서 걸음으로써 햇볕 노출도 최소화되어 체열이 덜 오르게 되었고, 이는 긴 시간 달릴 수 있도록 도왔습니다. 이처럼 우리는 원래 ‘달리기에 딱 맞는 몸’을 가지고 태어난 것입니다.

달리기가 뇌 건강에 미치는 놀라운 효과 뇌는 에너지가 많이 필요한 기관입니다. 피를 통해 산소와 영양분이 계속 공급되어야 하죠.

만일 혈관이 건강하지 않거나 혈류가 원활하지 않으면, 뇌는 필요한 에너지를 제대로 전달받지 못해 ‘배고픈 상태’가 됩니다. 이렇게 되면 뇌세포가 건강하게 작동하기 어려워질 수...