[역삼 헬스 필라테스] 몸을 만드는데 정말 중요한건?

작은 습관의 힘: 실패를 성장의 발판으로 삼는 법 1. 왜 좋은 습관 만들기가 어려울까요?

좋은 습관을 시작하는 건 참 설레는 일이지만, 꾸준히 이어가는 건 쉽지 않아요. 우리 직원의 경우처럼, 샐러드를 며칠 잘 먹다가도 한 번 저녁에 라볶이를 먹고는 '아, 나는 역시 안 돼' 라며 포기해버리곤 하죠 .

이는 습관이 아직 익숙하지 않기 때문에 생기는 당연한 현상일 수 있어요 . 2. 실패는 자연스러운 현상이에요!

습관을 만들다 보면 실패는 반드시 찾아와요. 이건 마치 비가 오거나 해가 뜨는 것처럼 아주 자연스러운 일이에요 .

실패했을 때 '아, 난 안 돼' 라며 자신을 탓하는 대신 , '왜 이런 일이 일어났을까?' 하고 객관적으로 상황을 바라봐야 해요 .

실패라는 자연 현상에 슬프거나 실망하는 감정을 싣지 않도록 연습하는 것이 중요해요 . 3. 작은 성공에 집중하고 긍정적인 면을 찾아요 우리 직원이 샐러드를 딱 3일 먹었을 때, 속이 편안해지는 긍정적인 변화를 느꼈어요 .

비록 라볶...