[역삼동 PT 필라테스] 과일을 껍질채 먹게 되면?

1. 과일 껍질, 왜 버리면 아까울까요?

여러분, 우리가 과일을 먹을 때 대부분 껍질을 버리잖아요. 하지만 이 껍질에 놀라운 비밀이 숨어 있다면 어떨까요?

마치 보물창고처럼, 과일 껍질에는 우리 몸에 좋은 영양소들이 가득 들어있어요 . 특히 나 비타민, 그리고 항산화 물질 같은 것들이 과육보다 훨씬 더 풍부하게 들어있는 경우가 많다고 해요 .

심지어 비타민이나 섬유질 보충제를 따로 사 먹으면서도, 정작 과일 껍질은 그냥 버리는 분들도 있다니, 정말 아깝겠죠? 예를 들어, 사과껍질을 깎지 않고 먹으면 비타민C는 2배, 비타민A는 2.5배, 비타민K는 무려 4배나 더 얻을 수 있대요 .

이제부터 과일 껍질, 절대 그냥 버리지 마세요! 2.

사과 껍질의 놀라운 힘! 의사를 멀리하는 비결?

옛말에 "사과 한 알이면 의사가 필요 없다"는 말이 있잖아요 . 이 말이 진짜가 되려면 사과껍질까지 꼭 같이 먹어야 할지도 모른다고 해요 .

사과껍질에는 우리 몸을 건강하게 지켜주는 특별한 성분들이 많아...