다이어트하는 연예인 사진, 한 몸매 하는 사람들의 사진에 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 "물" 입니다. 텀블러, 물통에 들어 있는 투명한 물은 건강을 상징하는 느낌이 듭니다.
하지만 물을 꾸준히 마시기가 쉽지 않습니다. 세계 보건 기구 (World Health Organization, WHO)에서는 하루 물 권장량이 1,5~2L 정도인데 참 쉽지 않습니다.
물은 맛도 없고 계속 마시다 보면 비린 맛도 나는 거 같습니다. 주위에 커피나 맛있는 음료가 너무 많습니다.
음료를 마시면 물을 마셨다고 생각하는 분들이 있습니다. 물은 우리 몸의 50~60%를 차지하고 있고 신진대사와 기능을 원활하게 도와주기 때문에 물을 적정량을 마시는 것은 매우 중요합니다.
이러한 기능 때문에 물은 다이어트에도 당연히 좋습니다. 그러면 왜 물이 다이어트 좋을까요?
신진대사를 촉진시킵니다. 신진대사가 촉진되면 당연히 소모 칼로리 증가가 일어납니다.
식욕 조절이 가능합니다. 식사 전 혹은 식사 도중에 물을 마시...
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원문 링크 : 다이어트한다면 물은 필수죠? 물 섭취하는 방법
