현재 경제가 어렵다고 해도 우리 삶의 질은 향상되었습니다. 단지 돈이 없어 힘들다고 하기도 하지만 마음의 병으로 힘들어하는 분들도 많습니다.
그래서 요즘 사람들은 자신에게 집중하고 마음을 다스리기 위해 마음 챙김을 하기 위해 노력하고 있습니다. 누구에 의한, 누구를 위해서가 아닌 오로지 자신의 행복과 평화, 사랑을 위해서 자신에게 집중합니다.
마음 챙김은 현재 순간에 주의를 기울이는 연습입니다. 과거로부터 해석도 아니고 미래를 위한 것도 아닌 오로지 지금, 이 시간의 나의 모습에 집중하는 것입니다.
스포츠 심리학자이며 정신 수행 컨설턴트인 Anna Hennigs는 마음 챙김은 단순히 알아차리기만 하면 된다고 합니다. "당신의 호흡, 생각, 몸의 감각을 알아차리는 것, 마음이 방황할 때 또는 무언가가 당신을 산만하게 할 때를 알아차리는 겁니다" 건강과 웰빙 매체인 리얼심플의 자료를 토대로 마음 챙김 달리기에 대해 알아보도록 합시다.
fitmasu, 출처 Unsplash 마음 챙김과 ...
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원문 링크 : 명상 마음챙김 달리기, 현재에 집중하며 달려보자
