우리나라의 우울증 유병률은 36.8%로 OECD 회원국 중 1위라고 합니다. 이는 국민 10중 4명이 경험한 셈인데, 이제 우울증이 남의 이야기가 아닌 자신의 이야기될 수 있습니다.
코로나19 이후 전 세계적으로 우울증 환자가 2배 이상이 뛰었다고 하니 우리만의 문제가 아닌 전 세계적 문제이기도 합니다. 옛날에는 정신 질환이 숨기고 말하지 않았다면 이제는 많은 것들이 변했습니다.
오히려 자신의 우울증과 같은 정신 질환을 숨기지 말고 주위에 말하고 의사 선생님께 찾아가 상담을 받아 보라고 격려하고 있습니다. 이제는 정신 건강도 관리하고 챙겨야 합니다.
스트레스가 쌓이면 괜찮아지겠지 하고 손놓고 기다리지 말고 스스로 관리하셔야 합니다. 가장 간단한 방법이면 중요한 처방은 규칙적인 식사, 운동, 수면입니다.
즉, 자신의 컨디션에 맞게 잘 조절하셔야 합니다. 각자 다른 일을 하고 휴식을 취하기 때문에 자기 스케줄에 맞게 조절해서 규칙적으로 식사와 운동을 하고 질 좋은 수면을 취해야 합니다....
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원문 링크 : 이제는 정신 건강도 관리해야 하는 시대
