건강을 챙겨야겠다고 운동을 생각할 때 제일 먼저 생각하는 것이 걷자!입니다.
우리가 평소에 걸으면서 생활하기 때문에 걷기 운동을 과소평가하는 경우가 있습니다. 걷기만 잘해도 건강, 정신력, 다이어트 등 너무나 많은 효과를 얻을 수 있습니다.
이번 포스팅은 걷기와 치매의 관계에 대해 이야기할까 합니다. 걷기는 치매 완화와 예방에 좋다고 하는데 놀랍지 않나요?
걷기와 치매 관계를 건강, 헬스 매체인 '헬스닷컴' 자료를 종합해 이야기하도록 하겠습니다. jennyhill, 출처 Unsplash 걷기 운동은 만보?
걷기 운동하면 만보기가 생각날 겁니다. 많은 사람들이 만보 걷기에 많이 도전하는데, 만보에 도달하지 않아도 건강에 좋다고 합니다.
JAMA Neurology에 발표된 연구에 따르면 하루에 만보를 걷는 것이 치매 발병 위험을 낮추는데 좋지만, 4000보 정도도 치매 위험의 1/4를 줄여준다고 합니다. 우리는 일어나서 더 분주하게 움직여야 합니다.
이 연구의 논문의 주저인 Borja...
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원문 링크 : 걸으면서 치매를 예방하자. 만보가 힘들다면?!
