익숙함과 결별하라

보도 섀퍼의 < 이기는 습관 >에 '익숙한 것과 결별하기'라는 글이 있습니다. "대체로 사람들은 난제의 해결책을 찾을 때조차 자신의 일상이 바뀌는 것을 두려워한다.

하지만 진정한 해법은 전혀 예상치 못한 곳에서 발견되곤 한다. 그래서 익숙하지 않은 것을 배워야 하고, 전혀 낯선 것도 시도해 보아야 한다. " A 씨의 예를 들어봅니다. 50세 A 씨는 혈액 검사상 대사증후군이 생겨 혈압약, 당뇨약, 고지혈증 치료제를 갑자기 복용하게 되었습니다.

A 씨는 처방받은 약을 복용법 대로 잘 먹으며 낫기를 기다리고 있습니다. 그러나 몇 달이 지나 다시 검사를 받아보니 오히려 당 수치가 올라 약을 더 추가해야 한다고 합니다.

이런 예시는 드물지 않게 자주 일어납니다. A 씨의 문제점은 어디에 있을까요?

대사증후군은 처방약을 규칙적으로 잘 먹기만 해서는 해결되지 않습니다. 그 해결법은 A 씨의 매일의 생활에 있습니다.

평소 식습관, 수면시간, 운동 패턴을 그대로 유지해서는 좀처럼 해결책이 보이지 ...