안녕하세요, 녹번역 1번 출구에 위치한 필라테스해빛입니다. 오늘은 한 회원님의 얘기를 들려드릴까 해요.
우선 회원님 건강 상태를 설명드리면 허리 3번, 4번 디스크, 목 2, 3, 4번 디스크 특히 엑스레이 촬영 결과, 경추 2번은 구조상 뼈의 크기가 작다는 말을 들으셨다고 해요. 일반 사무직 회사원분들처럼 하루 중 앉아 있는 시간이 대부분이었고 주말에도 운전을 하느라 움직이는 시간이 적은 편이었습니다.
초반에는 엎드린 자세에서도 허리 통증이 있으셨고 왼쪽 엉덩이~다리가 저리고 통증으로 잠을 푹 못 잔다 말씀하셨어요. 앉았다 일어날 때도 허리를 잡고 일어나실 정도로 통증이 심하셨는데요.
골반 높이에서 앉았다 일어났다 포티스쿼트로 어디에 힘을 주고 일어나야 하는지 계속해서 인지시켜 드렸습니다. 하체 근육과 엉덩이의 힘을 점차 느끼시더니 이제는 맨몸 스쾃을 하셔도 허리가 안 아프다고 하셔요.
현재 저와 레슨 20회 가까이하셨고 아래와 같이 후기를 남겨주셨답니다 :) 녹번 필라테스해빛 후...
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원문 링크 : 은평구 필라테스해빛 허리디스크 회원님의 꿀잠 잔 후기
