안녕하세요, 녹번역 1번 출구 도보 5분 거리 위치한 필라테스해빛 입니다 :) 지난 포스팅에서 필라테스의 운동과 그 역사에 대해 설명드렸는데요. 오늘은 클래식 필라테스에 대해 알아보려 합니다.
클래식 필라테스 클래식 필라테스는 창시자 조셉 필라테스가 가르치고 추구했던 철학과 운동 동작을 그대로 지키려고 노력합니다. 동작을 정해진 순서, 횟수, 정확한 셋업으로 진행하고 동작과 동작 사이에는 transition을 통해 연결하여 Powerhouse를 끊임없이 강화합니다.
한마디로 쉬는 시간이 없습니다 ..! 파워하우스_필라테스해빛 클래식필라테스는 정해진 시퀀스가 있으며 동작별로 난이도가 다릅니다. 50분 프로그램에서 매트 혹은 리포머 운동 후 바디에게 필요한 동작을 Part c를 통해 진행하고 Ending으로 수업을 마무리합니다.
같은 동작이라도 바디의 능력 혹은 컨디션(목/ 허리 디스크 등)에 따라 더 쉽게 혹은 어렵게 수정됩니다. (Regression / Progression) 리포머...
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