"필라테스는 여자들이나 하는 운동 아니야?" 혹시 아직도 이렇게 생각하시나요?
운동 좀 해봤다는 남성들조차 코어가 무너지고, 자세가 망가진 채 살아가고 있습니다. 특히 앉아 있는 시간이 많은 현대 남성들에게 허리디스크, 일자목, 만성 통증은 흔한 고민이 되었죠.
오늘 소개할 사례는 실제로 허리디스크와 일자목으로 일상생활에 불편을 겪던 남성 회원님이 필라테스 더랩과 함께 운동 통증 없이 바른 자세를 되찾은 이야기입니다. 남자도 필라테스를 해야 하는 이유 필라테스 더랩과 함께 한 "실제 맨즈 회원님들 사진" 요즘 많은 남성들이 웨이트 트레이닝에 관심을 가지고 꾸준히 운동을 이어가고 있습니다.
하지만 근육을 키우는 데만 집중하다 보면, 정작 중요한 몸의 균형이나 정렬, 가동성 같은 기본 요소는 놓치는 경우가 많습니다. 특히 복부와 척추 주변의 코어 안정성이 부족한 상태에서 무리하게 중량을 올리게 되면, 허리나 목처럼 예민한 부위에 부상 위험이 크게 높아질 수 있습니다.
이런 점에서 필라테...
