안녕하세요 필라테스 더랩 목동점입니다. 오늘은 어깨 비대칭 교정 그리고 승모근과 팔꿈치 통증 완화 사례를 소개해 드리려 합니다!
저의 어깨가 잘못된 줄 몰랐어요! 필라테스 운동 전, 남성 회원님은 “가만히 있어도 목, 어깨가 뻐근하고, 가끔 팔꿈치도 아프다"라고 했습니다.
자세히 보니, 어깨 관절이 앞으로 굳어 있었고, 견갑골은 거의 움직이지 않고 있었죠! 운동을 하면서도 어깨 대신 팔 힘으로 버티고 있었던 걸로 확인되어 교정 운동을 진행했습니다.
어깨를 제대로 펴는 방법을 이제야 알겠어요. 그동안 펴고 있다고 생각했던 건, 그냥 허리 꺾기였더라고요.
혹시 지금, 매일 어깨를 주무르고, 자세를 고쳐 앉아도 10분 뒤엔 다시 무너지고, 운동을 해도 어깨 통증이 더 심해진다면? 오늘의 글을 유의 깊게 읽어보세요!
단순한 동작 같아 보여도, 내 몸의 정렬을 다시 배우는 가장 안전하고 효과적인 방법입니다. 회원님 상태 : 근육의 불균형으로 인한 어깨 비대칭과 라운드 숄더 30대 남성 회원님...
