안녕하세요 목동 필라테스 더랩입니다. 혹시 지금도 스마트폰을 보며 목이 앞으로 쭉 나와 있지 않으신가요?
컴퓨터 작업, 스마트 사용, 오랜 좌식 업무로 인해 목이 앞으로 나오는 거북목증후군이 현대인들에게 흔한 문제로 자리 잡았습니다. 거북목은 단순한 불편함을 넘어서 목과 어깨 통증, 허리와 골분 불균형, 두통, 피로감까지 유발할 수 있습니다.
거북목 증상이 있다면 반드시 교정이 필요하답니다! 목동 필라테스 더랩에서는 필라테스를 통해 거북목을 효과적으로 교정할 수 있도록 돕고 있습니다.
오늘은 필라테스를 활용한 거북목 교정 방법과 운동 전후 변화까지 자세히 알려드릴게요! 거북목이 의심된다면 주목하세요!
이런 증상이 있다면 주목! 목과 어깨 통증 : 목 주변, 어깨, 승모근 부위가 뻐근하고 통증이 잦다.
근육의 긴장 : 목 근육이 과도하게 긴장되어 딱딱하고 뻐근한 느낌이 든다. 팔 저림 & 두통 : 거북목이 심할 경우 팔 저림과 뒤통수 아래 두통도 동반될 수 있습니다.
자세 불균형 : ...
