안녕하세요 필라테스 더랩 목동점입니다. 오늘은 목과 등의 통증 완화 사례를 소개해 드리려 합니다!
자고 일어나면 자꾸 목과 등에 담이 걸려요! 필라테스 운동 전, 회원님은 다른 운동을 꾸준히 해온 분이셨습니다.
하지만 오랜 운동이 몸의 긍정적인 효과를 가지고 오지는 않고 있었죠. 통증을 줄이기 위한 운동을 목적으로 저희 더랩 필라테스에 관심을 갖고 오셨습니다. ️
“등은 곧다고 하는데, 목은 자꾸 아파요…” "등이 펴져 있으니 좋은 거 아닌가요?" "자세 좋다는 얘긴 듣는 데 자주 담이 걸려요" 겉으로는 등과 어깨가 반듯해 보여도, 실제로는 경추와 흉추의 커브가 사라진 ‘일자목 + 편평등’ 체형으로 몸의 곡선을 찾아주는 운동이 필요한 상황이셨습니다.
일자목 (Straight Neck) C자 곡선을 잃은 경추 머리가 몸 앞으로 빠지며, 목덜미와 어깨 근육이 항상 긴장 상태 작은 움직임에도 쉽게 담이 걸리고 두통, 안구 피로까지 유발 편평등(Flat Back) 정상적으로는 흉추 후만,...
