일요일 밤, TV 소리가 슬슬 무서워지기 시작하나요? 내일이 안 왔으면 좋겠고 가슴은 답답한데, 정작 몸은 천근만근 움직이지 않죠.
이건 당신이 게을러서가 아니라 마음의 엔진이 타버린 번아웃 신호입니다. 오늘 제가 준비한 이야기는 뻔한 위로가 아닙니다.
당장 내일 아침부터 당신의 숨통을 틔워줄 지극히 현실적인 8가지 생존 전략입니다. 1. 일단 멈추고 엔진을 식히세요 번아웃이 온 상태에서 더 열심히 노력하는 건, 연기 나는 엔진에 엑셀을 밟는 것과 똑같습니다.
지금 당신에게 필요한 건 더 잘하는 법이 아니라 안 하는 법을 배우는 거예요. 의도적인 멈춤은 포기가 아니라, 다시 달리기 위한 최소한의 냉각 시간입니다.
딱 하루만이라도 모든 연락을 차단하고 멍하니 시간을 흘려보내 보세요. 그 죄책감마저 내려놓아야 진짜 회복이 시작됩니다. 2.
완벽주의라는 독을 버리세요 번아웃은 주로 책임감 넘치고 성실한 사람들에게만 찾아오는 일종의 훈장 같은 겁니다. 하지만 그 훈장이 당신의 목을 조르고 ...
