안녕하세요! 안산 한대앞PT 중앙동 피티 살빠짐 테디입니다!
잘 지내셨나요? 요즘 날씨가 많이 추워져서 일교차가 많이 커졌는데 다들 겉옷 챙기셔서 감기 걸리지 않게 조심하세요!
오늘의 운동 오늘은 안산 한대앞PT 중앙동 피티 살빠짐의 김 OO 회원님과 임 OO 회원님의 2편이고 이두와 삼두를 보여드릴게요~ 1. 바벨 컬 웜업 후 8~15회 3세트 2.
해머 컬 웜업 x 8~15회 3세트 3. 케이블 푸쉬다운 웜업 후 12~15회 3세트 4.
벤치 딥스 15~20회 3세트 이렇게 해서 이두 2가지 삼두 2가지 진행을 하였습니다! 개인 운동으로는 복근 운동을 매일 가능하면 하는데요~ 안산 한대앞PT 중앙동 피티 살빠짐 김 OO 회원님 과 임OO 회원님 두 분은 행잉 레그레이즈를 베이스로 하고 임 OO 회원님은 데드리프트를 주로 많이 합니다 자 그럼 동영상을 통해서 좀 더 자세하게 볼까요?
발을 어깨너비로 선 후 어깨를 펴주고 팔꿈치가 살짝 뒤로 가게 되면 팔꿈치를 고정시키면서 그대로 당...
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원문 링크 : 안산 한대앞PT 중앙동 피티 살빠짐 그룹 PT 2편
