안녕하세요 한대앞 PT 이동 피티 살빠짐에서 허리 재활과 등 운동 알려드릴게요 오늘은 저희 한대앞 PT 이동 피티 살빠짐 소OO 회원님의 운동 영상으로 보여드릴게요 소OO 회원님은 처음에 동생분과 어머님의 소개로 방문해 주셨어요 운동 목적을 물어보니 척추측만증으로 인한 허리 통증과 다이어트를 하고 싶어서 오셨다고 하네요 현재 6개월 정도 운동 후 -10kg 감량과 동시에 허리 통증을 거의 없어진 상태이며 식단은 일반식을 드시며 꾸준한 운동으로 진행하고 있는 상태입니다 한대앞 PT 이동 피티 살빠짐은 무조건 닭 가슴살, 고구마만 먹으라고 한다거나 유산소를 엄청 무리하게 타라고 하지 않습니다 회원님의 체력, 일하는 시간 등을 고려하여 운동 및 식단에 대한 방향성을 제시하고 있습니다 첫 번째 운동은 턱걸이 교정입니다 실제로 턱걸이를 하는 것이 아니라 턱걸이 자세를 이용하여 허리 재활을 하는 자세입니다 스미스 머신을 손으로 잡아주세요 잡은 손으로 놓치지 않기 위하여 스트랩으로 감아주었습니다...
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고잔동PT
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이동PT
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