안녕하세요 안산 한대앞 PT 이동 피티 살빠짐 레이입니다 굉장히 오랜만에 글을 쓰네요^^;;; 레슨이 많다는 핑계로 ㅠㅠ 다시 블로그 열심히 해볼게요 오늘은 안산 한대앞 PT 이동 피티 살빠짐에서 2:1 레슨받는 분들을 소개해드릴게요 두 분은 커플이신데 처음 오셨을 때 여성분은 허리 재활과 근력증가 남성분은 처음 운동을 제대로 배우고 싶어서 오셨어요 오늘은 하체 운동을 할 차례인데요 첫 번째 운동은 레그 프레스입니다 스트레칭과 워밍업을 해드린 후 진행하였습니다 다리를 살짝 벌려준 후 각자 근력에 맞게 무게를 달아주세요 안산 한대앞 PT 이동 피티 살빠짐 커플분들은 근력이 좋아져서 현재 중량이 많이 늘었어요 두 번째 운동은 스쿼트입니다 오늘은 중량을 올리기 위해서 머신으로 하였습니다 다리를 골반 너비로 벌려준 후 앉았다가 일어나줍니다 안산 한대앞 PT 이동 피티 살빠짐 커플 분들은 충분한 스트레칭과 훈련을 통해서 가동 범위를 끝까지 쓸 수 있게 되었는데요 참고로 여성 회원님은 허리가 ...
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