[ 장안동 요가 / 필라테스 ] 마음 챙김 요가란?

[ 장안동 요가 / 필라테스 ] 요가를 하다 보면 다양한 체험들을 하게 되는데, 우리는 어떤 자세로 이런 경험들을 대하는 것이 필요할까요? '마음 챙김 요가'는 이 점에 대해서 좋은 길잡이가 될 수 있는데, 단순히 마음뿐만 아니라, 마음이 바라보는 모든 대상을 바라보는 것으로 이것이 점차 깊어져서 지혜에 이르는 것을 말한다.

이에 대한 견해와 이론이 매우 많지만 그중에서도 요가 훈련에서의 '호흡, 동작, 감각'을 어떻게 진행할 것인지 중심으로 얘기해 보려 한다. < 장안동 요가 / 필라테스 > 요가를 통해서 나의 감정, 생각이 일어나고 사라지는 것을 바라보다 보면 어느 순간, 맑고 명료한 의식의 순간을 만나게 된다. 이 과정을 통해서 '호흡, 감각, 동작'이 점점 더 깊어지며 몸과 조화를 이루고 편안함을 느끼게 된다.

현대 요가에서는 '움직임'이 주요 영역이라 할 수 있다. 그래서 진동, 리듬 등을 활용하는 경우가 많으나 수련이 깊어지면 이런 장치들이 크게 필요치 않아지며 '호흡' ...

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