[ 장안동 요가 / 필라테스 ] 발목 통증(ankle joint pain)

[ 장안동 요가 / 필라테스 ] '발목 안정성'을 확인할 때는, 무릎 관절과의 관계, 엉덩/무릎관절과의 역학적 힘 사이의 조율 정도를 체크하는 것이 필요한데요, 하지 관절의 기능 장애 또는 그 외적인 요인으로 생기는 통증을 체크할 때는 특히 '족궁(발바닥에 오목하게 들어간 부분)'의 형태를 먼저 살펴 보시는 것이 중요하답니다. 걷거나 뛸 때 충격 흡수, 체중 분산, 발목의 유연성 등을 위해 중요한 부분인데요, 발아치(족궁)의 모습에 따라 평족과 요족으로 나뉘게 됩니다.

평발은 발바닥 안쪽에 오목하게 들어간 '내측종아치'라고 하는 부분이 낮아진 것을 말하는데요, 이로 인해서 무지 외반증, 족저근막염, 다리/무릎/허리 통증의 원인이 될 수 있습니다. 그리고 요족은 걸을 때 발 바깥쪽에 체중을 실어서 걷는 모습을 말하는데요, 후경골근, 비골근, 장지굴근, 족저굴근의 긴장 상태 또는 여러 움직임 중 한 방향의 근육군이 약하거나 긴장 상태로 인해 평형이 깨지면서 변형이 초래되어 내측종아치가 ...

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