[ 동대문 요가 / 필라테스 ] 알레르기 질환(천식/비염/아토피)에 좋은 운동

[ 동대문 요가 / 필라테스 ] 천식, 비염, 아토피는 모두 면역 기능이 약해지면서 생기는 대표적인 질환인데요, 세계 인구의 20%가 알레르기를 앓은 경험이 있다는 WHO의 발표도 있었고, 우리나라에서도 초/중등학생을 대상으로 했던 조사에서 각각을 경험한 학생의 비율이 아토피 피부염 20.2%, 비염 17.7%, 천식 7.6%로 높은 수치를 보이기도 했었습니다. 원인으로는, 환경 오염, 식품 첨가물 사용량 증가, 스트레스, 우울증, 신체활동 부족 등을 들 수 있는데요, 이렇듯 신체 활동과 심리적 부분이 면역 체계에 미치는 영향이 큰 것으로 보고 있습니다.

몸과 마음이 상호 작용을 통해서 서로 영향을 주고 있기 때문에 적절한 운동, 주변인들과의 안정적인 유대관계, 명상 등을 통해서 심리적 안정을 가져 준다면 알레르기 완화에 도움이 될 수 있겠죠? 동작 설명 전에 간단한 tip을 드리자면, 경추 2번 주변의 근육 이완&교정을 해 주시면 이비인후과 증상 완화&신경계통에 효과적이며, 경추 ...

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