[ 장안동 요가 / 필라테스 ] 턱관절에 좋은 동작

[ 장안동 요가 / 필라테스 ] 턱관절 장애가 있으면, 입을 벌리거나 다물 때 턱에서 소리가 나기도 하고, 증상이 심해지면 벌리고 다무는 것도 힘들어져서 말하는 것까지 힘들어지게 됩니다. 뼈와 뼈 사이의 마찰을 최소화해주는 역할을 하는 '관절 원판'이 기능을 제대로 못 하면서 턱관절 속에 위치한 디스크가 위치를 벗어나게 되면 초반에는 턱에 무언가 걸린 듯한 느낌이 들다가 심해지면 벌리기 힘들어지면서 극심한 통증까지 느껴지게 되는데요, 여기에 염증&강직 증상까지 생기게 되면 입을 벌리는 것 자체가 힘들어져서 음식물 섭취도 힘들어지게 됩니다.

주된 원인으로는 이를 세게 다물거나, 아랫니와 윗니가 닿는 표면의 접촉 상태가 조화롭지 않은 '교합 부조화', 심리적 요인 등을 들 수 있습니다. 이 외에, 턱에 좋지 않은 습관으로는 질기고 단단한 음식을 자주 먹거나, 한 쪽으로만 음식 섭취, 턱 괴는 습관, 옆으로 누워 자거나 엎드려 자기, 좋지 않은 자세로 오랜 시간 앉아서 작업하기 등이 있답...

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