시작 몸무게 76kg *88일차 몸무게 62.5(-13.5) 어제 대비 -0.1 키 167cm 4월초까지 60kg목표(총-16kg) 첫번째달 7.4kg감량 두번째달 3.5kg감량 식단(1200kcal) *아침 : 오트음료 팝콘한주먹 *점심 : 닭가슴살스테이크 양상추 멸치볶음 *간식: 플란타고 1봉지 *저녁 : 닭가슴살스테이크 찐양배추100g 계란흰자2개 멸치볶음 +야식 족발 막국수 ㅠㅠㅠㅠㅠ 운동 총 60 분 *낮: 여리나 옆구리 스쿼트 챌린지 20분+ 5분운동2개 *밤: 칼소폭 2 30분 오늘의 주절주절 *첫째 요리놀이 겸 둘째 촉감놀이로 팝콘 튀겨 먹음 기름 살짝에 소금 조금 뿌리니 담백하니 맛도좋고 칼로리도 생각보다 낮네?! *집근처(5분거리)에 확진자가 떴다...괜히 싱..........
88일차 76->62.5(-13.5kg)에 대한 요약내용입니다.
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