주말에 먹은게 이제야 빠졌네요... 지난주랑 비교해서 몸무게 변화가 거의 없어요....ㅋㅋㅋㅋ 열심히 땀내며 운동하고 로제떡볶이도 참고 닭가슴살만 먹어댔는데......
아............ 힘빠지니까 1달 전이랑 오늘거 기록 비교해보았어요!!
앳플리 체중계로 기록해놓으면 이렇게 원하는 날짜끼리 비교해볼수 있어요!!! 5월25일부터 6월24일까지 (약 한달간) 총 몸무게 2.7kg감소 근육량 0.01kg증가 체지방량 2.73감소 이정도면..
잘한거겠죠?? 기록 비교해보니 기분좋아졌어요 다시 계속 운동도 열심히 식단도 열심히 해야겠어요!!!
식단 (1461kcal) 아침 공복운동후 : 서브웨이 터키샌드위치 (빵은 위트, 속파서/슈레드치즈/절임채소빼고/랜치..........
20일차(63.1kg->62.8)-0.3kg /한달전과 비교에 대한 요약내용입니다.
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