[하남헬스]리버스휘트니스

1. 시티드 로우(ft.

멋진 등 근육 만들기) 헬린이들이 가장 피하는 운동 2가지는 바로 등 운동과 하체 운동이다. 그 이유는 운동을 해도 눈에 잘 띄지 않는다.

그리고 운동 강도 대비 그 효과가 빨리 안 보인다. 하지만 등 운동을 해야 한다!

1) 멋진 외적인 모습 상상해보자. 멋진 남자가 걸어온다.

멀리서도 옷맵시가 살아있고 당당함이 느껴진다. 가까이 올수록 자신감 있는 모습이 인상적이다.

뒷모습만 봐도 누군지 알고 싶어진다. 섹시하고 매력적이다.

그렇다면, 그것은 바로 등 근육 때문일 것이다. 남녀 모두 등 운동을 열심히 해야 하는 이유다.

단순히 멋진 모습만을 위한 것은 아니다. 2) 거북목과 디스크 예방 거북목과 디스크를 예방하기 위해서라도 등 운동은 꼭 해줘야 한다. (유재욱 재활의학과 유재욱 원장은 "등 근육은 상체에서 근육량이 가장 많다"라며 "등 근육이 약하면 등이 굽고 거북목이 되기 쉽다"라고 말했다.

목과 어깨에 통증이 생기는 것은 물론 목 디스크나 허리디스크 ...

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